Libro El Magnesio en el Deporte – Ana María Lajusticia

El mineral esencial que todo deportista necesita conocer

En «El Magnesio en el Deporte», Ana María Lajusticia profundiza en el papel fundamental que juega el magnesio en el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la prevención de lesiones. Un libro imprescindible para runners, ciclistas, triatletas y cualquier persona activa.

¿Qué encontrarás en este libro?

• Por qué el magnesio es el mineral más importante para los deportistas
• Cómo la deficiencia de magnesio causa calambres, fatiga y lesiones musculares
• Las fuentes alimentarias más ricas en magnesio
• Cuánto magnesio necesita un deportista según su actividad
• La relación entre magnesio, electrolitos y rendimiento
• Estudios y evidencia científica sobre magnesio y deporte

Ficha técnica

¿Para quién es este libro?

• Runners, ciclistas, triatletas y deportistas de todas las disciplinas
• Entrenadores y preparadores físicos
• Nutricionistas deportivos
• Cualquier persona activa que quiera entender la importancia del magnesio

Sobre la autora

Ana María Lajusticia Bergasa es licenciada en Ciencias Químicas por la Universidad de Zaragoza. Tras décadas de investigación personal sobre nutrición y bioquímica, se ha convertido en una de las divulgadoras más reconocidas de España y Latinoamérica en el campo de la alimentación y la salud. Sus libros han vendido millones de ejemplares y sus suplementos nutricionales son referencia en el mercado.