Pregunta: ¿Por qué no estoy perdiendo peso corriendo? Testimonio: “Comenzé a correr porque creí que me ayudaría a bajar de peso, pero he estado entrenando por 14 kilómetros a la semana, durante un mes, y no he perdido nada de mi peso. ¿Necesito correr más? Tampoco he reducido mis calorías diarias ¿Debería empezar a hacerlo?” Respuesta: Mucha […]
10 errores comunes de los corredores. Existen muchas cosas que los corredores realizamos para mejor nuestro rendimiento, ya sea comer de manera saludable, o descansar de manera óptima luego de una maratón. Pero qué hay de esos malos hábitos-esos que terminan por sabotear todos nuestros esfuerzos. Aquí te mostramos algunos de esos “errores” que usualmente cometemos, […]
Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un increíblemente efectivo y eficiente ejercicio para quemar calorías. (Se queman 8.5 calorías por minuto cuando se corre a un ritmo confortable). El problema es que “mientras más kilómetros se recorren, más eficiente se […]
Antes de elegir un modelo, debes tener en cuenta una regla básica: no debes utilizar los mismos calcetines que usarías para tus otras actividades. Tampoco debes optar por modelos de algodón porque este material tiende a retener el calor y la humedad, lo que provocará que tus pies siempre estén húmedos por el sudor y […]
La navidad es una hermosa fecha en la que nos reencontramos con nuestros seres queridos y acostumbramos hacerles obsequios que van acordes a sus gustos. Los familiares y amigos de corredores acostumbran hacer lo mismo, haciéndoles regalos acordes a las prácticas running para que los obsequios tengan la utilidad buscada. Por eso siempre será ideal […]
El verano ofrece a los corredores ciertas condiciones que pudieran hacer que muchos de ellos decidan no practicar durante esta temporada por ser tan calurosa. Por el contrario para otros corredores representa un mejor ambiente para practicar su deporte favorito con mucho más tiempo aprovechable aunque represente mayor desgaste físico. Entonces para correr en esta […]
Comprar por internet se ha vuelto actualmente una moda muy atractiva para consumidores de todo tipo incluyendo los deportistas que ven en internet oportunidades extraordinarias. Es una ventana magnifica para adquirir objetos, accesorios y prendas deportivas a muy buen precio, en cualquier parte del mundo y sin salir de casa. El problema con la ropa […]
Antes de comprar cualquier accesorio, debes tener en cuenta que cualquier gasto que hagas es una inversión que tendrá un impacto positivo en tu desempeño. Adquirir el material deportivo que necesitas significa la diferencia entre contar con las mejores condiciones o el enfrentarte a tus rivales a y unas condiciones adversas que podrías haber evitado. […]