Libro Vencer la Osteoporosis – Ana María Lajusticia

Fortalece tus huesos y previene la osteoporosis

En «Vencer la Osteoporosis», Ana María Lajusticia explica las causas reales de la pérdida de densidad ósea y propone soluciones basadas en la alimentación y la suplementación. Un libro especialmente relevante para mujeres en la menopausia y adultos mayores.

¿Qué encontrarás en este libro?

• Qué es la osteoporosis y por qué se produce
• El papel del calcio, magnesio, vitamina D y colágeno en la salud ósea
• Por qué el calcio solo no es suficiente para mantener huesos fuertes
• Alimentos que fortalecen los huesos y alimentos que los debilitan
• La importancia del ejercicio físico en la densidad ósea
• Suplementación recomendada para la salud ósea

Ficha técnica

¿Para quién es este libro?

• Mujeres en menopausia o postmenopausia
• Personas con diagnóstico de osteopenia u osteoporosis
• Adultos mayores interesados en mantener huesos fuertes
• Deportistas que quieren prevenir fracturas por estrés

Sobre la autora

Ana María Lajusticia Bergasa es licenciada en Ciencias Químicas por la Universidad de Zaragoza. Tras décadas de investigación personal sobre nutrición y bioquímica, se ha convertido en una de las divulgadoras más reconocidas de España y Latinoamérica en el campo de la alimentación y la salud. Sus libros han vendido millones de ejemplares y sus suplementos nutricionales son referencia en el mercado.