Pantorrilleras para correr

Las pantorrilleras para correr son la prenda que garantiza al corredor una sensaci贸n de descanso y confort durante la carrera. Las pantorrilleras aplican compresi贸n hacia arriba comprimiendo m谩s en el tobillo y menos en la pantorrilla acelerando el retorno venoso. Con esta acci贸n la pantorrillera logra oxigenar la masa muscular retasando el cansancio y mejorando el rendimiento de los atletas. Estas prendas no son nuevas para nosotros, las conocimos primero en el campo de la medicina antes que el deporte. Estas prendas no son necesarias para los corredores que son principiantes o recorren pocos kil贸metros pero si para los experimentados.

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Las mejoras que puede ofrecer al corredor las pantorrilleras se ven reflejadas en el rendimiento que refleja en la competencia. Lo que se busca de todo esto es que adem谩s de mejorar el rendimiento evitar lesiones que reduzcan el nivel. Cuando se corre con las pantorrilleras el resultado es que corres m谩s kil贸metros sin que aparezcan los signos del cansancio. Con resultados como esto el corredor siente que puede subir el nivel de exigencia para mejorar m谩s sus capacidades f铆sicas. Todos los avances tecnol贸gicos utilizados para mejorar la manera de entrenar del corredor hacen que la inversi贸n valga la pena.  

驴C贸mo funcionan las pantorrilleras para correr?

Para poder entender c贸mo funcionan las pantorrilleras para correr hay que entender bien c贸mo funciona el sistema sangu铆neo del individuo. El coraz贸n es el encargado de impulsar la sangre del cuerpo por medio de las arterias regresando por las venas. Cuando el cuerpo esta acostado no se presenta problemas porque arterias y venas est谩n al mismo nivel, trabajan sin inconvenientes. Cuando estamos de pie la sangre baja a los mismos con ayuda de la gravedad, lo que no genera dificultad. Cuando la sangre regresa al coraz贸n utiliza la planta de los pies y los m煤sculos de los pies como bombas.   

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Ahora bien, en la planta del pie ocurre un efecto que  env铆a la sangre hacia los tobillos y las pantorrillas. Las pantorrillas al contraerse comprimen las venas impulsando la sangre hacia arriba, al relajarse aspiran la sangre proveniente del pie. Luego la sangre asciende hasta el coraz贸n a medida que se contraen los m煤sculos de la pantorrilla por las venas. Las pantorrilleras para correr aprovechan esta acci贸n y ejerciendo presi贸n que comienza fuerte en los tobillos y va reduci茅ndose mientras va subiendo. As铆 es como las pantorrilleras logran ese efecto de potenciador de las condiciones f铆sicas del corredor para mejorar su desempe帽o.

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Efectos positivos que encontraremos al usar las pantorrilleras

Cuando decides iniciar este deporte del running no tienes idea de todo lo que se tiene que se puede lograr. A medida que vamos mejorando nuestra experiencia y condici贸n f铆sica notamos que necesitamos ir anexando m谩s equipo a nuestra indumentaria. Cada uno de estos equipos lograra una mejora espec铆fica para hacer que nuestras metas sean m谩s reales para nuestra satisfacci贸n. Por lo tanto, cada una de estas prendas genera unos efectos positivos que logran el m谩s alto desempe帽o del atleta. Depender谩 de nosotros aprovechar al m谩ximo los beneficios que nos brinda el uso de prendas como las pantorrilleras para correr.    

Estos efectos positivos que incrementaran las posibilidades de elevar el nivel de resistencia del corredor las hacen muy comunes actualmente. Para tener idea de c贸mo nos beneficia el uso de las pantorrilleras para correr encontraremos que algunos de los efectos positivos son:

  1. La oxigenaci贸n de los tejidos debido a que la compresi贸n mejora la distribuci贸n del flujo sangu铆neo favoreciendo la recuperaci贸n.
  2. Mantienen constante la temperatura del musculo durante la carrera, previniendo lesiones musculares que causar铆an el deterioro de la salud.

Con el conocimiento de estos efectos positivos en nuestro organismo queda claro que es una prenda muy 煤til para todos.

驴Qu茅 ventajas nos aporta las pantorrilleras para running?

Entre las ventajas importantes que aportan el uso de pantorrilleras para correr est谩n las de recuperar el musculo y retardar la fatiga. Si aprovechamos al m谩ximo estas ventajas nos convertiremos en mejores atletas con solo agregar elementos obtendremos una ganancia muy visible. La compresi贸n nos ayuda precisamente a recuperar el musculo que se encuentra sometido a esfuerzo m谩s r谩pido de lo normal. Por otro lado tambi茅n alivian la sensaci贸n de fatiga que baja el rendimiento del corredor al bajar su resistencia f铆sica. Esto nos dice que al usar estas prendas tendremos una ventaja adicional que nos entregara mejores resultados al querer correr.

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Otras ventajas encontradas en las pantorrilleras es la acci贸n masajeadora que experimentan los m煤sculos que est谩n en contacto con ellas. De all铆 que las prendas compresivas favorecen el efectivo retorno de la sangre a las venas y luego al coraz贸n. Con esto se consigue la reducci贸n  o retraso de la sensaci贸n de fatiga que experimenta el corredor en la actividad. El efecto de sujeci贸n que ejerce sobre los m煤sculos hace que el corredor controle mejor sus movimientos durante la carrera. Con esto se demuestra que al usar las pantorrilleras para correr tendr谩 a la mano ventajas que le har谩n y corredor inmejorable.   

驴Cu谩ndo usar las pantorrilleras?

Partiendo de que las pantorrilleras retasan la fatiga entendemos que no es necesario usarlas en todas las carreras que hacemos. Esto nos dice que no debemos usarlas cuando vamos a recorrer distancias cortas por considerarlas innecesarias cuando corremos tan poco. Lo ideal es que se utilicen para correr distancias m谩s largas y exigentes donde si necesitamos retrasar la fatiga oportunamente. Para recorrer distancias cortas puedes hacer uso de otro tipo de prendas que haga el trabajo que esperas sin problema. Debes ir ajustando tu indumentaria de acuerdo a los avances que vayas mostrando durante tu entrenamiento para saber que necesitas.

Como las pantorrilleras aportan al atleta la posibilidad de recuperarse r谩pidamente despu茅s del entrenamiento o la carrera resultan muy 煤tiles. Por lo tanto son prendas esenciales para utilizar durante entrenamientos que consideramos ser谩n muy largos para garantizar la r谩pida recuperaci贸n. Por lo general corredores con poca experiencia que est谩n comenzando a elevar el nivel de resistencia optan por no usarlas. En su lugar optan por usar equipos que van m谩s acorde con su nivel de resistencia para ir progresando sustancialmente. Lo ideal es ir adquiriendo el equipo en la medida en que su rendimiento avanza y van mejorando sus estad铆sticas.

Elegir la pantorrillera de acuerdo a la fase de entrenamiento

En las tiendas deportivas encontraremos una variedad de modelos que nos van a servir para alcanzar los objetivos que buscamos. Busca en estas tiendas el asesoramiento de los expertos que est谩n all铆 para ayudarte a encontrar la prenda que necesitas. En estas tiendas podr谩s encontrar espec铆ficamente medias que sirven para entrenar, medias ideales para recuperaci贸n y otras dise帽adas para competir. T煤 eliges lo que m谩s se ajusta a tus necesidades para que realices el ejercicio de una forma m谩s adecuada. Aunque lo ideal es que consigas en un solo producto todos estos beneficios garantizando un mejor aprovechamiento de tu inversi贸n.

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Tambi茅n puedes ver: Consejos para comprar compresi贸n para correr

Por lo general para elegir la media o pantorrillera que m谩s te favorezca hay que tener en cuenta varios factores. Uno de ellos es elegir bien la talla de la pantorrillera a comprar, de ello depender谩 tu comodidad al correr. Una forma de elegir bien la medida de la pantorrillera es establecer bien la relaci贸n entre la altura y peso. Otra forma de elegir la pantorrillera es midiendo el per铆metro de nuestro gemelo y eso nos dir谩 cual prenda utilizar. En cualquiera de los casos se debe prestar mucha atenci贸n a la informaci贸n que viene impresa en la pantorrillera elegida.

Otro factor a considerar es que en la actualidad existen pantorrilleras o medias espec铆ficas para la disciplina deportiva que practique. Por eso debe tener mucho cuidado de escoger la pantorrillera que se adapte particularmente a la pr谩ctica  espec铆fica del running. Tambi茅n debes prestar mucha atenci贸n a la presi贸n que va a ejercer la pantorrillera sobre mis m煤sculos para no afectarlos. Seg煤n los expertos en la materia la presi贸n que deben tener estas prendas oscila entre los 15 y 30 mmhg. Por eso debes tener mucho cuidado cuando compres tu equipo para correr ya que de ello depende el rendimiento mostrado.

Cuidados que debo tener para mantener las pantorrilleras

Las pantorrilleras como hemos visto son una parte muy importante del equipo que utilizamos para correr con los mejores resultados. Por lo tanto es una valiosa inversi贸n que debemos cuidar muy bien para lograr extender su tiempo de vida 煤til. Cuanto mejor la cuidemos m谩s ventajas y beneficios nos aportara ya que mantendr谩 sus propiedades durante un tiempo m谩s prolongado. Si le damos a nuestras prendas un trato consciente vamos a ver reflejado esto en una mejora de nuestra econom铆a. Por esa raz贸n tenemos que poner especial empe帽o en mantener eficientemente las pantorrilleras que estamos utilizando para que sean duraderas.

Los cuidados a tener de estas prendas son muy b谩sicos pero a la vez muy importantes para su buen uso. Algunos de estos cuidados comprenden el lavar la prenda una vez finalizada la actividad para que el sudor no afecte. No debemos utilizar productos que puedan afectar el buen funcionamiento de las fibras con las que se fabrican las prendas. Tener cuidado al colocarse la pantorrillera para evitar estiramientos innecesarios de la prenda al tratar de vestirnos para la carrera. Usar productos especiales para lavar este tipo de prendas, estos productos generalmente se pueden encontrar en las tiendas deportivas cercanas.         

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