Pantorrilleras para correr

Las pantorrilleras para correr son la prenda que garantiza al corredor una sensación de descanso y confort durante la carrera. Las pantorrilleras aplican compresión hacia arriba comprimiendo más en el tobillo y menos en la pantorrilla acelerando el retorno venoso. Con esta acción la pantorrillera logra oxigenar la masa muscular retasando el cansancio y mejorando el rendimiento de los atletas. Estas prendas no son nuevas para nosotros, las conocimos primero en el campo de la medicina antes que el deporte. Estas prendas no son necesarias para los corredores que son principiantes o recorren pocos kilómetros pero si para los experimentados.

Las mejoras que puede ofrecer al corredor las pantorrilleras se ven reflejadas en el rendimiento que refleja en la competencia. Lo que se busca de todo esto es que adem√°s de mejorar el rendimiento evitar lesiones que reduzcan el nivel. Cuando se corre con las pantorrilleras el resultado es que corres m√°s kil√≥metros sin que aparezcan los signos del cansancio. Con resultados como esto el corredor siente que puede subir el nivel de exigencia para mejorar m√°s sus capacidades f√≠sicas. Todos los avances tecnol√≥gicos utilizados para mejorar la manera de entrenar del corredor hacen que la inversi√≥n valga la pena.  

¬ŅC√≥mo funcionan las pantorrilleras para correr?

Para poder entender c√≥mo funcionan las pantorrilleras para correr hay que entender bien c√≥mo funciona el sistema sangu√≠neo del individuo. El coraz√≥n es el encargado de impulsar la sangre del cuerpo por medio de las arterias regresando por las venas. Cuando el cuerpo esta acostado no se presenta problemas porque arterias y venas est√°n al mismo nivel, trabajan sin inconvenientes. Cuando estamos de pie la sangre baja a los mismos con ayuda de la gravedad, lo que no genera dificultad. Cuando la sangre regresa al coraz√≥n utiliza la planta de los pies y los m√ļsculos de los pies como bombas.   

Ahora bien, en la planta del pie ocurre un efecto que  env√≠a la sangre hacia los tobillos y las pantorrillas. Las pantorrillas al contraerse comprimen las venas impulsando la sangre hacia arriba, al relajarse aspiran la sangre proveniente del pie. Luego la sangre asciende hasta el coraz√≥n a medida que se contraen los m√ļsculos de la pantorrilla por las venas. Las pantorrilleras para correr aprovechan esta acci√≥n y ejerciendo presi√≥n que comienza fuerte en los tobillos y va reduci√©ndose mientras va subiendo. As√≠ es como las pantorrilleras logran ese efecto de potenciador de las condiciones f√≠sicas del corredor para mejorar su desempe√Īo.

Efectos positivos que encontraremos al usar las pantorrilleras

Cuando decides iniciar este deporte del running no tienes idea de todo lo que se tiene que se puede lograr. A medida que vamos mejorando nuestra experiencia y condici√≥n f√≠sica notamos que necesitamos ir anexando m√°s equipo a nuestra indumentaria. Cada uno de estos equipos lograra una mejora espec√≠fica para hacer que nuestras metas sean m√°s reales para nuestra satisfacci√≥n. Por lo tanto, cada una de estas prendas genera unos efectos positivos que logran el m√°s alto desempe√Īo del atleta. Depender√° de nosotros aprovechar al m√°ximo los beneficios que nos brinda el uso de prendas como las pantorrilleras para correr.    

Estos efectos positivos que incrementaran las posibilidades de elevar el nivel de resistencia del corredor las hacen muy comunes actualmente. Para tener idea de cómo nos beneficia el uso de las pantorrilleras para correr encontraremos que algunos de los efectos positivos son:

  1. La oxigenación de los tejidos debido a que la compresión mejora la distribución del flujo sanguíneo favoreciendo la recuperación.
  2. Mantienen constante la temperatura del musculo durante la carrera, previniendo lesiones musculares que causarían el deterioro de la salud.

Con el conocimiento de estos efectos positivos en nuestro organismo queda claro que es una prenda muy √ļtil para todos.

¬ŅQu√© ventajas nos aporta las pantorrilleras para running?

Entre las ventajas importantes que aportan el uso de pantorrilleras para correr están las de recuperar el musculo y retardar la fatiga. Si aprovechamos al máximo estas ventajas nos convertiremos en mejores atletas con solo agregar elementos obtendremos una ganancia muy visible. La compresión nos ayuda precisamente a recuperar el musculo que se encuentra sometido a esfuerzo más rápido de lo normal. Por otro lado también alivian la sensación de fatiga que baja el rendimiento del corredor al bajar su resistencia física. Esto nos dice que al usar estas prendas tendremos una ventaja adicional que nos entregara mejores resultados al querer correr.

Otras ventajas encontradas en las pantorrilleras es la acci√≥n masajeadora que experimentan los m√ļsculos que est√°n en contacto con ellas. De all√≠ que las prendas compresivas favorecen el efectivo retorno de la sangre a las venas y luego al coraz√≥n. Con esto se consigue la reducci√≥n  o retraso de la sensaci√≥n de fatiga que experimenta el corredor en la actividad. El efecto de sujeci√≥n que ejerce sobre los m√ļsculos hace que el corredor controle mejor sus movimientos durante la carrera. Con esto se demuestra que al usar las pantorrilleras para correr tendr√° a la mano ventajas que le har√°n y corredor inmejorable.   

¬ŅCu√°ndo usar las pantorrilleras?

Partiendo de que las pantorrilleras retasan la fatiga entendemos que no es necesario usarlas en todas las carreras que hacemos. Esto nos dice que no debemos usarlas cuando vamos a recorrer distancias cortas por considerarlas innecesarias cuando corremos tan poco. Lo ideal es que se utilicen para correr distancias m√°s largas y exigentes donde si necesitamos retrasar la fatiga oportunamente. Para recorrer distancias cortas puedes hacer uso de otro tipo de prendas que haga el trabajo que esperas sin problema. Debes ir ajustando tu indumentaria de acuerdo a los avances que vayas mostrando durante tu entrenamiento para saber que necesitas.

Como las pantorrilleras aportan al atleta la posibilidad de recuperarse r√°pidamente despu√©s del entrenamiento o la carrera resultan muy √ļtiles. Por lo tanto son prendas esenciales para utilizar durante entrenamientos que consideramos ser√°n muy largos para garantizar la r√°pida recuperaci√≥n. Por lo general corredores con poca experiencia que est√°n comenzando a elevar el nivel de resistencia optan por no usarlas. En su lugar optan por usar equipos que van m√°s acorde con su nivel de resistencia para ir progresando sustancialmente. Lo ideal es ir adquiriendo el equipo en la medida en que su rendimiento avanza y van mejorando sus estad√≠sticas.

Elegir la pantorrillera de acuerdo a la fase de entrenamiento

En las tiendas deportivas encontraremos una variedad de modelos que nos van a servir para alcanzar los objetivos que buscamos. Busca en estas tiendas el asesoramiento de los expertos que est√°n all√≠ para ayudarte a encontrar la prenda que necesitas. En estas tiendas podr√°s encontrar espec√≠ficamente medias que sirven para entrenar, medias ideales para recuperaci√≥n y otras dise√Īadas para competir. T√ļ eliges lo que m√°s se ajusta a tus necesidades para que realices el ejercicio de una forma m√°s adecuada. Aunque lo ideal es que consigas en un solo producto todos estos beneficios garantizando un mejor aprovechamiento de tu inversi√≥n.

También puedes ver: Consejos para comprar compresión para correr

Por lo general para elegir la media o pantorrillera que más te favorezca hay que tener en cuenta varios factores. Uno de ellos es elegir bien la talla de la pantorrillera a comprar, de ello dependerá tu comodidad al correr. Una forma de elegir bien la medida de la pantorrillera es establecer bien la relación entre la altura y peso. Otra forma de elegir la pantorrillera es midiendo el perímetro de nuestro gemelo y eso nos dirá cual prenda utilizar. En cualquiera de los casos se debe prestar mucha atención a la información que viene impresa en la pantorrillera elegida.

Otro factor a considerar es que en la actualidad existen pantorrilleras o medias espec√≠ficas para la disciplina deportiva que practique. Por eso debe tener mucho cuidado de escoger la pantorrillera que se adapte particularmente a la pr√°ctica  espec√≠fica del running. Tambi√©n debes prestar mucha atenci√≥n a la presi√≥n que va a ejercer la pantorrillera sobre mis m√ļsculos para no afectarlos. Seg√ļn los expertos en la materia la presi√≥n que deben tener estas prendas oscila entre los 15 y 30 mmhg. Por eso debes tener mucho cuidado cuando compres tu equipo para correr ya que de ello depende el rendimiento mostrado.

Cuidados que debo tener para mantener las pantorrilleras

Las pantorrilleras como hemos visto son una parte muy importante del equipo que utilizamos para correr con los mejores resultados. Por lo tanto es una valiosa inversi√≥n que debemos cuidar muy bien para lograr extender su tiempo de vida √ļtil. Cuanto mejor la cuidemos m√°s ventajas y beneficios nos aportara ya que mantendr√° sus propiedades durante un tiempo m√°s prolongado. Si le damos a nuestras prendas un trato consciente vamos a ver reflejado esto en una mejora de nuestra econom√≠a. Por esa raz√≥n tenemos que poner especial empe√Īo en mantener eficientemente las pantorrilleras que estamos utilizando para que sean duraderas.

Los cuidados a tener de estas prendas son muy b√°sicos pero a la vez muy importantes para su buen uso. Algunos de estos cuidados comprenden el lavar la prenda una vez finalizada la actividad para que el sudor no afecte. No debemos utilizar productos que puedan afectar el buen funcionamiento de las fibras con las que se fabrican las prendas. Tener cuidado al colocarse la pantorrillera para evitar estiramientos innecesarios de la prenda al tratar de vestirnos para la carrera. Usar productos especiales para lavar este tipo de prendas, estos productos generalmente se pueden encontrar en las tiendas deportivas cercanas.