Compresión para correr

Actualmente para correr existen accesorios complementarios que ayudan a realizar ejercicios con mayor eficiencia y elevan la calidad del atleta. Algunos de estos accesorios son las prendas de compresión para correr que progresivamente han ido tomando fuerza dentro del running. Estas prendas fueron utilizadas inicialmente en el campo de la medicina, en postoperatorio de pacientes y otras sintomatologías médicas más. Poco a poca las prendas fueron ganando terreno en otros campos hasta llegar a inicio de los 90 al running. Inicialmente se utilizó en deportes como la gimnasia y el atletismo, pero actualmente se pueden ver en muchos corredores experimentados.

Las prendas de compresión mejoran considerablemente nuestro rendimiento en carrera al permitir una mejora en la circulación sanguínea del corredor. A su vez permiten la recuperación rápida del atleta después de entrenar o correr al reducir la fatiga al correr. Con estos beneficios a su favor hacen que estas prendas se conviertan en elegibles para su equipo por muchos corredores. Aunque todavía existe gente que considera las prendas de compresión para correr como una moda pasajera que durara poco. Esto por considerar que para ellos no existen estudios suficientes que avalen los beneficios que prestan a los corredores estas prendas.

¿Para que sirven las prendas de compresión para correr?

Por lo que se conoce de estas prendas de compresión para correr cumplen funciones muy positivas para las personas que practican running. Entre estas funciones se encuentra la de mejorar efectivamente el rendimiento en carrera del atleta al mejorar el retorno venoso. Con ello se logra aportar oxígeno a los músculos que actúan con la prenda facilitando el incremento del riego sanguíneo. Con esto se logra que los músculos tarden un poco más en hincharse y retardan el desgaste durante el ejercicio. Este beneficio  se ve altamente valorado en el entrenamiento que normalmente le damos a nuestras piernas para elevar la eficiencia.

También se puede decir que las prendas de compresión cumplen una función de prevención para el corredor y su salud. Al compactar los músculos se pueden reducir el impacto y vibración que se produce en cada zancada previniendo lesiones musculares. Esto es beneficioso sobre todo para personas de musculatura grande porque logran que el musculo no se mueva incorrectamente incomodándolo. Con su uso se evitan calambres al finalizar la carrera ya que el musculo no queda tenso ni se engarrota. Esto hace que las molestias se minimizan considerablemente, además, las prendas de compresión para correr mantienen los músculos a su temperatura ideal.

Las prendas de compresión running son por lo general repelentes de los rayos ultravioleta lo que nos garantiza protección solar. En cuanto a su función de recuperación la compresión afecta positivamente la recuperación de los tejidos dañados durante la carrera. Con una recuperación más rápida hace que el entrenamiento a realizar sea mayor y de mejor calidad reduciendo la fatiga. La comodidad es lo más evidente en el uso de prendas de compresión ya que son ligeras y muy suaves. Se adaptan a la perfección a la forma del cuerpo proporcionando libertad de movimiento y disminución del roce al correr.

¿Cómo actúan las prendas de compresión?

Cuando corremos se producen en nuestro cuerpo ondas que hacen que estemos en constante agitación que cambia dependiendo del terreno. En estas condiciones los músculos regularmente tienden a sufrir lesiones debido a que tienen que hacer más esfuerzo al correr. La ropa de compresión se ciñe con cuidado a nuestro cuerpo ejerciendo presión que se refleja en una mejor circulación. De todo esto se obtiene una mejora considerable en el rendimiento y desarrollo del atleta que realizara mejor sus ejercicios. Con todos estos resultados se logra que las prendas de compresión logren en el atleta que cumpla con lo siguiente:

  1. Mejora la resistencia ya que incrementan la velocidad del flujo sanguíneo y oxigenan mejor los tejidos musculares del corredor.
  2. Reduce los dolores musculares porque los músculos están nutridos y en óptimas condiciones debido a la mejor circulación sanguínea. 
  3. Favorece la recuperación después de hacer ejercicios, estas prendas favorecen el descanso, drenan toxinas y disminuyen la inflamación muscular.
  4. Previenen lesiones, debido a la presión ejercida sobre el cuerpo durante la carrera favorecen la estabilidad de los músculos.
  5. Evitan la perdida de calor, este es un punto importante a considerar sobre todo si hace frio o calor.

Las prendas de compresión han pasado por innumerables pruebas de eficiencia

Las prendas de compresión han tenido que ser sometidas a rigurosas pruebas para determinar lo efectivas que llegan a ser. Para conseguir los resultados esperados al usar las prendas de compresión se requiere que pasen por varias pruebas de calidad. Para ello se hacen estudios de calidad y resistencia que le dice a los usuarios que compraron el producto adecuado. Algunas de estas pruebas consistieron en probar todo el equipo en una muestra de personas para verificar todas estas ventajas. Con estos resultados se determinó que tan efectivas pueden ser estas prendas para quienes deciden aventurarse en este apasionante mundo.

Varias de estas pruebas no resultaron ser efectivas para garantizar los resultados que se esperan al usar prendas de compresión. Aunque sirvieron para que cada persona que practica running sacara sus propias conclusiones y decidieran usar o no las prendas. Las pruebas se hicieron en maratón, carreras de 10, 15 km y tomaron en cuenta rendimiento, parámetros cardiacos y más. Lo realmente notorio es las mejoras que a cada persona brinda cada prenda que el atleta decide usar al correr. Aunque hay personas que desaprueban el uso de las prendas de compresión, las que deciden usarlas dan muy buen testimonio.

¿En que se basan para comercializar las prendas de compresión?

Las prendas de compresión se han convertido en el complemento que elevan el nivel de calidad y desempeño del corredor. Son parte de los accesorios que ayudan al corredor a cuidarse de lesiones y molestias que derivan de malos movimientos. Para saber cuál prenda es la apropiada para la carrera que vamos a iniciar hay que conocer sobre el tema. Cada prenda tiene una función específica que desarrolla una determinada parte de nuestro cuerpo para que juntas logren el resultado. Al seleccionar la prenda de compresión adecuada logramos subir el rendimiento del corredor y hacemos que su esfuerzo sea fructífero.       

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Estas prendas se comercializaron inicialmente en el campo de la medicina y más tarde se comenzaron a vender para deporte. Todas las prendas comenzaron a venderse en tiendas deportivas para disciplinas específicas en donde aportaron lo beneficios que todos esperaban. Así lograron ganarse el puesto que ocupan hoy en día en el mercado, convirtiéndose en piezas infaltables para los corredores. Para adquirir la prenda ideal hay que conocer todos los beneficios que aporta al atleta antes y después de correr. Una vez que conocemos todas las mejoras que aporta el uso de las prendas de compresión podemos adquirir la necesaria.       

Tipos de prendas de compresión

La prenda de compresión ideal es aquella que adapta perfectamente a la parte del cuerpo que necesitamos proteger sin problemas. Por eso para correr con comodidad y eficiencia se utiliza una prenda que nos protegerá de la manera que esperamos. Las prendas de compresión están diseñadas para adaptarse a algunas partes específicas de nuestro cuerpo y lograr la mejora buscada. También hay que tener en cuenta el nivel de entrenamiento que tenemos para elegir la prenda de compresión más adecuada. Un corredor novato no requiere los mismos equipos que usa uno con más experiencia por no recorrer la misma distancia. 

Entre las prendas de compresión para correr más comunes y prácticas que usan los corredores se pueden encontrar las siguientes:

  1. Los calcetines que se amoldan al pie del atleta de tan modo que ejercen la presión necesaria para mejorarlo.
  2. Las mangas además de la compresión eficaz que realiza proporciona al corredor una estupenda protección contra los rayos solares.
  3. Los pantalones cortos usados comúnmente debajo del short para correr protege de lesiones y molestias las partes que cubre.
  4. Las medias de compresión que son el producto más buscado dentro de esta categoría por sus beneficios al correr.

Cuidados para hacer más duraderas nuestras prendas de compresión.

A hacer una inversión de este tipo tenemos que tomar en cuenta que si no las cuidamos se deterioran rápido. Si usamos las prendas sin tener un mínimo cuidado no podremos aprovechar sus beneficios y veremos disminuida su vida útil. Por eso cada prenda debe ser tratada con un especial cuidado que haga más duradera la inversión que hemos hecho. Algunos de estos cuidados que podemos seguir para garantizar mayor durabilidad a las prendas de compresión pueden ser las siguientes:

  1. Lavar la prenda siguiendo el más estricto cuidado para que sus telas no se estiren por el maltrato aplicado.
  2. Utilizar detergentes especiales para lavar la ropa para correr que puede adquirirse en las tiendas deportivas que usted visita.
  3. Evitar el uso de cremas u otros productos que puedan afectar las funciones exclusivas de las prendas de compresión.
  4. Al lavar las prendas de compresión colocarlas en lugares frescos evitando que les llegue directamente los rayos del sol 
  5. Lavarlas inmediatamente después de haber terminado la carrera para evitar la posible acumulación de humedad y los malos olores.

Siguiendo estos prácticos consejos podremos extender el tiempo de vida útil de nuestras prendas para aprovechar mucho mejor nuestra inversión.